Поиск
Показаны первые 0 результатов из 0 найденных. Поиск занял 0 сек.
    По Вашему запросу не найден ни один элемент.
    Проверьте правильность введённого названия, либо воспользуйтесь общим списком элементов.

    Библиотека 3Run.su

    Энциклопедия паркура, фрирана и смежных дисциплин.

    Сейчас здесь 40 элементов67 вопросов и 210 ответов

    Несколько случайных элементов энциклопедии

    Гайнер
    Гайнер
    Категория: Акрострит

    Заднее сальто в группировке, выполняемое в прыжке вперёд. Прыжок производится с двух ног.
    Обычно исполняется с высоты, но может быть выполнен и на ...

     
    Двойной гайнер с турника
    Двойной гайнер с турника
    Категории: Акрострит, Рэйлинг

    Соскок с турника двойным задним сальто. Сальто закручивается махом с раскачивания вперёд, таким образом выполняется гайнер.

     
    Двойное сальто вперед
    Двойное сальто вперед
    Категория: Акрострит

    Переднее сальто в группировке с двух ног, выполняемое с двойным оборотом через голову. Существует много вариаций этого элемента – в разных ...

     
    Палм дроп
    Палм дроп
    Категории: Акрострит, Рэйлинг

    Палм дроп является усложнённой вариацией кастэвея, выполняемой из положения кэт липа, когда вес тела не переносится на руки перед закруткой. Это ...

     
    Стрекосат
    Стрекосат
    Категории: Акрострит, Трикинг

    Маховое заднее сальто в смещенной плоскости. Вращение проходит не через голову, а через плечо, противоположное маховой ноге.

     
    360 Кэт лип
    360 Кэт лип
    Категория: Передвижение

    Прыжок с поворотом на 360 градусов с приземлением в позицию кэт липа. Красивый элемент, который требует хорошей координации и чёткости движений ...

     

    Обсуждение элементов

    • Сообщение к элементу Задний ролл:

      легко

      8 ноября 2013
    • Сообщение к элементу Боковое сальто:

      можно, выполнять боковое сальто через плечи?

      25 июля 2013
    • 2 сообщения к элементу Корк:

      Подскажите что делать есле я его через чит захожу ??

      9 октября 2012

      Через чит тоже можно нормально крутить, просто сил нужно больше прикладывать. Если высоты и вращения хватает, то через чит даже круче.
      Главное не улетать вперед на гайнер.

      19 декабря 2012
    • 3 сообщения к элементу Боковое сальто:

      есть вопрос, при выполнении не с высоты а там с места или с разбега, как добавить врщения??? а то в принципе умею, но из-за маленького врщения бывает ногу подворачиваю.
      подскажите плиз)

      8 июня 2011

      Нужно добавить вращения.
      Сильнее забрасывай ноги через себя при выполнении с двух ног, либо более мощный мах ногой если выполняется маховое боковое сальто.
      Когда делаешь с двух ног нужно как бы перебрасывать ноги через себя. Это дает хорошее вращение и позволяет крутить сальто высоко. Когда отталкиваешься и берешь группировку забрасывай группировку как можно выше "перекидывая" через спину. Всем чем можно помогай этому движению - руками, ногами ))
      Чем больше раз будешь выполнять боковое сальто, тем лучше (выше, быстрее) будет получаться.

      10 июня 2011

      Спасибо)

      15 июня 2011
    • 3 сообщения к элементу Гайнер:

      у меня друг "передумал" и сломал палец + долбанулся на спину

      2 июня 2011

      Нужно обязательно закреплять элементы до автоматизма так чтобы "передумать" было невозможно. А пока не уверен в себе лучше всего чтобы кто-то страховал выполнение.

      3 июня 2011

      Я делал почти тоже самое, только с махом ноги в сторону, мне сказали типо гейнер, но я перекрутил и выбил два пльца)))

      8 июня 2011
    • 2 сообщения к элементу Переднее сальто:

      Умеют многие, действительно хорошо умеют еденицы.

      22 апреля 2011

      Так со всеми базовыми элементами ))

      23 апреля 2011
    • 2 сообщения к элементу Корк:

      перед паркхаусом научился))?

      17 апреля 2011

      ага ))

      17 апреля 2011
    • 2 сообщения к элементу Стрекосат:

      а это не Kick the moon случайно??

      15 апреля 2011

      Мункик это вариация стрекосата.
      Там немного другая техника выполнения, за счет чего смещение плоскости еще больше.

      16 апреля 2011
    • 2 сообщения к элементу Корк:

      Да)))

      14 апреля 2011

      Я его наконец вроде научился )))

      14 апреля 2011
    • Сообщение к элементу Spinning hook:

      Спасибо, вашу работу видим, вы - молодцы=)

      14 апреля 2011
    • Сообщение к элементу Аэриал твист:

      Лоу потом еще в корк ушел))

      8 апреля 2011