Пируэт

Back fulltwist, Backflip 360, Full in, Заднее сальто с винтом
нормальная сложность
нормальная сложность
Категория
Акрострит
Семейство
Сальто назад · Одинарный винт · Пируэт
Тип
Винт · Сальто
В любимых у: 10Умеют: 30Хотят научиться: 9

Вращение в воздухе на 360 градусов при выполнении заднего сальто (180° – полпируэта; 540° – полтора пируэта; 720° – двойной пируэт). Легче всего разучивать, начиная вращение вокруг своей оси при выполнении темпового сальто или бланша. Вращение нужно начинать уже после толчка ногами, с помощью плеч, помогая всем телом. Также существует поздний пирует. Выполняя его, винт закручивается, когда тело уже переворачивается через голову.

В движении поворота участвует всё тело, превращённое в упруго-жёсткую систему звеньев. При этом надо всячески удерживаться от скручивания; не наклонять голову назад, а как бы опережать ею движение тела на поворот. Движение поворота нужно согласовывать с самим движением заднего сальто. Когда в махе руками на заднем сальто локти поднялись до уровня плеч, что должно соответствовать моменту полного выпрямления тела при толчке, мах руками следует остановить и начать движение поворота. Голова, плечи и руки выполняют это движение задавая поворот для всего тела. Следует следить, чтобы таз и ноги не отстали в повороте от верхней части тела. Также ноги нужно стараться держать вместе не скрещивая.

Поворот на 180 градусов в пируэте совпадает с окончанием первой четверти сальто, когда спортсмен находится в чуть прогнутом положении. На этапе мастерского владения пируэтом возможно выполнение элемента с руками, вытянутыми перед грудью или в стороны.

Пируэтом в рваной группировке называют заднее сальто с винтом, когда корпус не выпрямлен, а находится в неплотной группировке. Существует множество вариаций выполнения пируэта: kick full-in, x-out full-in и другие.

Пируэт - step 1

Выполнение - шаг 1

Пируэт - step 2

Выполнение - шаг 2

Пируэт - step 3

Выполнение - шаг 3

Пируэт - step 4

Выполнение - шаг 4

Пируэт - step 5

Выполнение - шаг 5

Пируэт - step 6

Выполнение - шаг 6

Пируэт - step 7

Выполнение - шаг 7

Пируэт - step 8

Выполнение - шаг 8

Приступая к разучиванию пируэтов, атлет должен хорошо овладеть сальто выпрямившись после рондата/фляга или с места/с высоты, в зависимости от того, на каком из них будет изучаться пируэт.

Для обучения можно постепенно увеличивать поворот вокруг продольной оси в сальто (90 градусов, 180, 270, 360). Такой подход к обучению предполагает овладение пируэтом в облегчённых и безопасных для приземления условиях (на батуте, с трамплина в поролоновую яму, с подвесным поясом).
Также можно учиться выполнять через твист – это проще для изучения на улице. При выполнении твиста, атлет не уходит в переднее сальто, а продолжает движение поворота, заканчивая вращение на 360 градусов. После чего должен получиться «грязный» пирует, который уже можно закреплять и оттачивать.


Подготовительные упражения

  1. Отработка выпрямления, маха руками и поворота. На месте в прыжке вверх выполняем подъём рук и резкий поворот вокруг своей оси за счет движения рук и плеч. Проще говоря, просто прыгаем с поворотом на 360 на месте. Лучше всего закрепить больший поворот в таком прыжке – на 540 или 720 градусов;
  2. Поздний поворот на 180 градусов уже перед самым приземлением.

Родительские элементы

Сальто назад

Переворот назад через голову, выполняемый в прыжке с двух ног в группировке. Одно из трёх основных сальто в акробатике (заднее, переднее, боковое) и одно из первых известных в истории сальто.

Дочерние элементы

Двойной пируэт

Вращение на 720 градусов (два полных оборота) во время выполнения заднего сальто прямым телом. Может выполняться с высоты, с места на ровной плоскости, после разгонных элементов вроде рондата или фляга.

Комментариев пока нет.
Для добавления сообщения необходимо авторизоваться.
Простая ссылка
Текст ссылки
BB-код
HTML-код
Результат экспорта

Экспорт обычной текстовой ссылки на Пируэт.
Если хотите, можете указать свой текст ссылки, либо выбрать один из псевдонимов этого элемента (список псевдонимов появится при клике на поле Текст ссылки).
Данный вариант экспорта подходит как для блогов (HTML-версия), так и для форумов (BB-версия).

Ссылка-виджет
Текст ссылки
JS-скрипт
HTML-код
Результат экспорта

Данный вариант экспорта идеально подойдёт для владельцев собственных сайтов.
Вы добавляете строчку JS-скрипта на свой сайт (обычно скрипты помещаются внутри тега<head></head>), а в нужном месте страницы вставляете HTML-код ссылки.
JS-скрипт анализирует страницу, находит все вставленные ссылки и, при наведении на них курсора мыши, показывает всплывающую подсказку с кратким описанием элемента.
Обратите внимание, если ранее Вы уже пользовались данным виджетом и на Вашем сайте уже присутствует наш JS-код, то добавляеть его повторно не нужно.