Манки гайнер
Kong gainer, Monkey gainer- Категория
- Ваулты · Акрострит
- Семейство
- Манки · Сальто назад · Гайнер
- Тип
- Ваулт · Внутренний · Сальто
![]() | Выполнение - шаг 1Разбег как на манки или конг. Излишне высокая скорость может Вам помешать, слишком низкая – не даст достаточной инерции для того, чтобы перелететь препятствие. |
![]() | Выполнение - шаг 2Прыжок. Толкнуться можно как с двух ног, так и полумаховым способом, когда одна нога выталкивается немного позже другой. |
![]() | Выполнение - шаг 3Закрутка. В момент касания руками препятствия, необходимо сильно оттолкнуться вверх и вперед. Затем быстрым движением втянуть ноги в группировку, закручивая себя назад. |
![]() | Выполнение - шаг 5Раскрытие группировки нужно сделать после полного переворота через голову, когда корпус более-менее выровнился по отношению к земле. |
Родительские элементы

Конг – преодоление препятствия с помощью длинного прыжка с опорой на руки и пронесением за ними ног, как в манки.

Опорный прыжок с постановкой рук на препятствие и проносом ног между ними.
Преодоление препятствия прыжком с опорой на две руки с поджатыми ровной группировкой ногами. Ноги фактически не проносятся между рук, так как отталкивание руками завершается до того, как ноги будут проходить между ними, что облегчает выполнение ваулта. Манки можно выполнять через препятствия высотой, например, в рост человека.

Заднее сальто в группировке, выполняемое в прыжке вперёд. Прыжок производится с двух ног.
Обычно исполняется с высоты, но может быть выполнен и на плоскости, с места. Начало прыжка такое же, как у обычного заднего сальто, но, при отталкивании, грудью и тазом задаётся движение вперёд, а не назад.
Экспорт обычной текстовой ссылки на Манки гайнер.
Если хотите, можете указать свой текст ссылки, либо выбрать один из псевдонимов этого элемента (список псевдонимов появится при клике на поле Текст ссылки).
Данный вариант экспорта подходит как для блогов (HTML-версия), так и для форумов (BB-версия).
Данный вариант экспорта идеально подойдёт для владельцев собственных сайтов.
Вы добавляете строчку JS-скрипта на свой сайт (обычно скрипты помещаются внутри тега
JS-скрипт анализирует страницу, находит все вставленные ссылки и, при наведении на них курсора мыши, показывает всплывающую подсказку с кратким описанием элемента.
Обратите внимание, если ранее Вы уже пользовались данным виджетом и на Вашем сайте уже присутствует наш JS-код, то добавляеть его повторно не нужно.
красивый элемент)) мне оч нравится)) на этих выходных буду пробывать)