Манки гайнер

Kong gainer, Monkey gainer
нормальная сложность
нормальная сложность
Категория
Ваулты · Акрострит
Семейство
Манки · Сальто назад · Гайнер
Тип
Ваулт · Внутренний · Сальто
В любимых у: 6Умеют: 3Хотят научиться: 32

Смесь манки и гайнера. Очень эффектный трюк, требующий хорошей подготовки. В процессе выполнения манки, при отталкивании от препятствия руками, происходит закрутка заднего сальто, обычно в плотной группировке. Движение вперед продолжается одновременно с вращением сальто, приземление такое же, как с гайнера.

Впервые данный элемент выполнил в 2007 году Даниель Иллабака.

Исполняется также в группировке уголком и с винтом на 360 градусов. Уже есть попытки выполнения с двойным винтом, а также с двойным гайнером.

Элемент опасный и не рекомендуется его изучать в неподходящих условиях.

Манки гайнер - step 1

Выполнение - шаг 1

Разбег как на манки или конг. Излишне высокая скорость может Вам помешать, слишком низкая – не даст достаточной инерции для того, чтобы перелететь препятствие.

Манки гайнер - step 2

Выполнение - шаг 2

Прыжок. Толкнуться можно как с двух ног, так и полумаховым способом, когда одна нога выталкивается немного позже другой.

Манки гайнер - step 3

Выполнение - шаг 3

Закрутка. В момент касания руками препятствия, необходимо сильно оттолкнуться вверх и вперед. Затем быстрым движением втянуть ноги в группировку, закручивая себя назад.

Манки гайнер - step 4

Выполнение - шаг 4

Вращение. Плотная группировка – основа быстрого и ровного вращения. После этого нужно ловить момент раскрытия – раскрывшись слишком рано Вы можете задеть ногами препятствие, через которое выполняете элемент.

Манки гайнер - step 5

Выполнение - шаг 5

Раскрытие группировки нужно сделать после полного переворота через голову, когда корпус более-менее выровнился по отношению к земле.

Манки гайнер - step 6

Выполнение - шаг 6

Раскрытие точно такое же как и на гайнере.
Ноги необходимо выставлять под себя, а не выкидывать их в положении лицом вниз.

Манки гайнер - step 7

Выполнение - шаг 7

Приземление. При исполнении с высоты лучше всего уйти в ролл.

Наиболее частой ошибкой является недостаточный вылет вперед за препятствие, из-за чего можно задеть головой или ногами перелетаемый объект.
Также важно не растеряться в воздухе во время вращения – это может привести к плачевным последствиям.

Изучение элемента не слишком сложное. Его можно страховать почти также, как и обычный гайнер.
Препятствие и место приземления нужно закрыть матами. Двое страхующих, стоя за препятствием, ловят и докручивают исполняющего, либо мягко останавливают падение при неправильном выполнении. Как только закрутка и вращение станут достаточно закреплены, до полного закрепления можно подстраховывать просто стоя рядом.

Родительские элементы

Конг

Конг – преодоление препятствия с помощью длинного прыжка с опорой на руки и пронесением за ними ног, как в манки.

Манки

Опорный прыжок с постановкой рук на препятствие и проносом ног между ними.
Преодоление препятствия прыжком с опорой на две руки с поджатыми ровной группировкой ногами. Ноги фактически не проносятся между рук, так как отталкивание руками завершается до того, как ноги будут проходить между ними, что облегчает выполнение ваулта. Манки можно выполнять через препятствия высотой, например, в рост человека.

Гайнер

Заднее сальто в группировке, выполняемое в прыжке вперёд. Прыжок производится с двух ног.
Обычно исполняется с высоты, но может быть выполнен и на плоскости, с места. Начало прыжка такое же, как у обычного заднего сальто, но, при отталкивании, грудью и тазом задаётся движение вперёд, а не назад.

  • Идель Гадельшин

    красивый элемент)) мне оч нравится)) на этих выходных буду пробывать)

Простая ссылка
Текст ссылки
BB-код
HTML-код
Результат экспорта

Экспорт обычной текстовой ссылки на Манки гайнер.
Если хотите, можете указать свой текст ссылки, либо выбрать один из псевдонимов этого элемента (список псевдонимов появится при клике на поле Текст ссылки).
Данный вариант экспорта подходит как для блогов (HTML-версия), так и для форумов (BB-версия).

Ссылка-виджет
Текст ссылки
JS-скрипт
HTML-код
Результат экспорта

Данный вариант экспорта идеально подойдёт для владельцев собственных сайтов.
Вы добавляете строчку JS-скрипта на свой сайт (обычно скрипты помещаются внутри тега<head></head>), а в нужном месте страницы вставляете HTML-код ссылки.
JS-скрипт анализирует страницу, находит все вставленные ссылки и, при наведении на них курсора мыши, показывает всплывающую подсказку с кратким описанием элемента.
Обратите внимание, если ранее Вы уже пользовались данным виджетом и на Вашем сайте уже присутствует наш JS-код, то добавляеть его повторно не нужно.