Гайнер с турника

Bar gainer, Lache gainer, Swing gainer, Лач гейнер, Соскок с турника гайнером
низкая сложность
низкая сложность
Категория
Акрострит · Рэйлинг
Семейство
Сальто назад · Гайнер
Тип
Внутренний · Сальто
В любимых у: 13Умеют: 37Хотят научиться: 20

Гайнер, выполняемый из раскачивания на турнике. Очень простое сальто. Можно сказать, что, при изучении в гимнастическом зале, является самым простым сальто из всех.

Может выполняться в группировке или полугруппировке, в складке или с винтом. Так же просто изучается и двойной гайнер с турника, однако, его изучение всё же лучше проводить в оборудованном зале, в то время как одинарный «соскок» легко изучается практически в любых условиях.

Гайнер с турника страхуется так же, как и заднее сальто: два человека по сторонам от выполняющего подхватывают его под спину и бёдра, затем докручивают и страхуют от падения.

Гайнер с турника - step 1

Выполнение - шаг 1

Начало замаха. Можно просто раскачаться, а можно выйти в отмах из упора на руках.

Гайнер с турника - step 2

Выполнение - шаг 2

Середина замаха, готовимся закручивать сальто.

Гайнер с турника - step 3

Выполнение - шаг 3

Для одинарного гайнера с турника, особенно в группировке, не требуется сильно раскачиваться. Можно закручивать сальто.

Гайнер с турника - step 4

Выполнение - шаг 4

Продолжая движение маха ногами, нужно забросить ноги в группировку, и половина сальто уже пройдена.

Гайнер с турника - step 5

Выполнение - шаг 5

Остается только вовремя раскрыться.

Гайнер с турника - step 6

Выполнение - шаг 6

Мягко приземляемся. Перекрутить на гайнере с турника очень легко, именно поэтому необходимо внимательно следить за моментом раскрытия и приземлением.

Родительские элементы

Сальто назад

Переворот назад через голову, выполняемый в прыжке с двух ног в группировке. Одно из трёх основных сальто в акробатике (заднее, переднее, боковое) и одно из первых известных в истории сальто.

Гайнер

Заднее сальто в группировке, выполняемое в прыжке вперёд. Прыжок производится с двух ног.
Обычно исполняется с высоты, но может быть выполнен и на плоскости, с места. Начало прыжка такое же, как у обычного заднего сальто, но, при отталкивании, грудью и тазом задаётся движение вперёд, а не назад.

Дочерние элементы

Двойной гайнер с турника

Соскок с турника двойным задним сальто. Сальто закручивается махом с раскачивания вперёд, таким образом выполняется гайнер.

Swing back flip

Соскок с турника с выполнением заднего сальто в движении назад. Элемент значительно сложнее чем гайнер с турника.

Комментариев пока нет.
Для добавления сообщения необходимо авторизоваться.
Простая ссылка
Текст ссылки
BB-код
HTML-код
Результат экспорта

Экспорт обычной текстовой ссылки на Гайнер с турника.
Если хотите, можете указать свой текст ссылки, либо выбрать один из псевдонимов этого элемента (список псевдонимов появится при клике на поле Текст ссылки).
Данный вариант экспорта подходит как для блогов (HTML-версия), так и для форумов (BB-версия).

Ссылка-виджет
Текст ссылки
JS-скрипт
HTML-код
Результат экспорта

Данный вариант экспорта идеально подойдёт для владельцев собственных сайтов.
Вы добавляете строчку JS-скрипта на свой сайт (обычно скрипты помещаются внутри тега<head></head>), а в нужном месте страницы вставляете HTML-код ссылки.
JS-скрипт анализирует страницу, находит все вставленные ссылки и, при наведении на них курсора мыши, показывает всплывающую подсказку с кратким описанием элемента.
Обратите внимание, если ранее Вы уже пользовались данным виджетом и на Вашем сайте уже присутствует наш JS-код, то добавляеть его повторно не нужно.