Гайнер с турника
Bar gainer, Swing gainer, Соскок с турника гайнером- Категория
- Акрострит · Рэйлинг
- Семейство
- Сальто назад · Гайнер
- Тип
- Внутренний · Сальто
В любимых у: 12Умеют: 34Хотят научиться: 14
 | Выполнение - шаг 1Начало замаха. Можно просто раскачаться, а можно выйти в отмах из упора на руках. |
 | Выполнение - шаг 2Середина замаха, готовимся закручивать сальто. |
 | Выполнение - шаг 3Для одинарного гайнера с турника, особенно в группировке, не требуется сильно раскачиваться. Можно закручивать сальто. |
 | Выполнение - шаг 4Продолжая движение маха ногами, нужно забросить ноги в группировку, и половина сальто уже пройдена. |
 | Выполнение - шаг 5Остается только вовремя раскрыться. |
 | Выполнение - шаг 6Мягко приземляемся. Перекрутить на гайнере с турника очень легко, именно поэтому необходимо внимательно следить за моментом раскрытия и приземлением. |
Родительские элементы
ГайнерЗаднее сальто в группировке, выполняемое в прыжке вперёд. Прыжок производится с двух ног.
Обычно исполняется с высоты, но может быть выполнен и на плоскости, с места. Начало прыжка такое же, как у обычного заднего сальто, но, при отталкивании, грудью и тазом задаётся движение вперёд, а не назад.
Дочерние элементы
Двойной гайнер с турникаСоскок с турника двойным задним сальто. Сальто закручивается махом с раскачивания вперёд, таким образом выполняется гайнер.
Swing back flipСоскок с турника с выполнением заднего сальто в движении назад. Элемент значительно сложнее чем гайнер с турника.
Простая ссылка
Текст ссылки
BB-код
HTML-код
Результат экспорта
Экспорт обычной текстовой ссылки на Гайнер с турника.
Если хотите, можете указать свой текст ссылки, либо выбрать один из псевдонимов этого элемента (список псевдонимов появится при клике на поле Текст ссылки).
Данный вариант экспорта подходит как для блогов (HTML-версия), так и для форумов (BB-версия).
Ссылка-виджет
Текст ссылки
JS-скрипт
HTML-код
Результат экспорта
Данный вариант экспорта идеально подойдёт для владельцев собственных сайтов.
Вы добавляете строчку JS-скрипта на свой сайт (обычно скрипты помещаются внутри тега
JS-скрипт анализирует страницу, находит все вставленные ссылки и, при наведении на них курсора мыши, показывает всплывающую подсказку с кратким описанием элемента.
Обратите внимание, если ранее Вы уже пользовались данным виджетом и на Вашем сайте уже присутствует наш JS-код, то добавляеть его повторно не нужно.
Для добавления сообщения необходимо авторизоваться.