Флажок

Bar hold, Human flag
нормальная сложность
нормальная сложность
Категория
Силовые элементы
Тип
Фиксация
В любимых у: 8Умеют: 20Хотят научиться: 12

Удерживание тела в положении, параллельном земле, держась за вертикальную опору руками. Элемент требует очень хорошей физической подготовки.

Флажок - step 1

Выполнение - шаг 1

Флажок - step 2

Выполнение - шаг 2

Флажок - step 3

Выполнение - шаг 3

Флажок - step 4

Выполнение - шаг 4

  • Роман Чупров

    А какие мышцы лучше подкачать, что бы было легче выполнять.

  • Амаль Сэмелли

    Тут в выполнении участвует целый комплекс мышц. Фактически все мышцы верхней половины тела так или иначе задействованы.

  • Роман Чупров

    конкретней пожалуйста!

  • Костя Филимонов

    Крылья,плечи,пресс и руки качай!!!

  • Амаль Сэмелли

    Просто качать отдельные мышцы бессмысленно. Нужно тренировать именно сам флажок.

  • Александр Гончурин

    Амаль Сэмелли прав =)

Простая ссылка
Текст ссылки
BB-код
HTML-код
Результат экспорта

Экспорт обычной текстовой ссылки на Флажок.
Если хотите, можете указать свой текст ссылки, либо выбрать один из псевдонимов этого элемента (список псевдонимов появится при клике на поле Текст ссылки).
Данный вариант экспорта подходит как для блогов (HTML-версия), так и для форумов (BB-версия).

Ссылка-виджет
Текст ссылки
JS-скрипт
HTML-код
Результат экспорта

Данный вариант экспорта идеально подойдёт для владельцев собственных сайтов.
Вы добавляете строчку JS-скрипта на свой сайт (обычно скрипты помещаются внутри тега<head></head>), а в нужном месте страницы вставляете HTML-код ссылки.
JS-скрипт анализирует страницу, находит все вставленные ссылки и, при наведении на них курсора мыши, показывает всплывающую подсказку с кратким описанием элемента.
Обратите внимание, если ранее Вы уже пользовались данным виджетом и на Вашем сайте уже присутствует наш JS-код, то добавляеть его повторно не нужно.