Двойной гайнер с турника
Double bar gainer, Double lache gainer, Двойной лач гейнер, Соскок с турника двойным гайнером- Категория
- Акрострит · Рэйлинг
- Семейство
- Сальто назад · Двойное сальто · Гайнер · Гайнер с турника
- Тип
- Внутренний · Сальто
В любимых у: 4Умеют: 4Хотят научиться: 19
 | Выполнение - шаг 1Элемент лучше всего выполнять с отмаха из упора на руках или из солнышка на турнике. Это даст хороший мах и необходимую инерцию. |
 | Выполнение - шаг 2Набираем скорость. |
 | Выполнение - шаг 3Закрутку следует начинать когда тело станет почти параллельно земле. Чтобы успешно выполнить элемент, вы должны вылететь довольно сильно вверх. |
 | Выполнение - шаг 4Быстро подтягиваем группировку и уходим в первый оборот вращения. |
 | Выполнение - шаг 5Дальше идёт обычное вращение двойного заднего сальто. |
 | Выполнение - шаг 6Главное – не растеряться, контролировать вращение, не раскрыться раньше времени. |
 | Выполнение - шаг 7Во втором обороте уже ловим момент раскрытия. |
 | Выполнение - шаг 8Перекрутить тут очень легко, поэтому, прежде чем выполнять двойной гайнер с турника на жёсткую поврехность, хорошо закрепите его выполнение. |
 | Выполнение - шаг 9Приземление происходит с довольно большой высоты, поэтому удар ногами при неправильном приземлении будет очень чувствителен. |
 | Выполнение - шаг 10Смягчаем приземление. Из элемента очень легко уйти в ролл. |
Родительские элементы
Гайнер с турникаГайнер, выполняемый из раскачивания на турнике. Очень простое сальто. Можно сказать, что, при изучении в гимнастическом зале, является самым простым сальто из всех.
Простая ссылка
Текст ссылки
BB-код
HTML-код
Результат экспорта
Экспорт обычной текстовой ссылки на Двойной гайнер с турника.
Если хотите, можете указать свой текст ссылки, либо выбрать один из псевдонимов этого элемента (список псевдонимов появится при клике на поле Текст ссылки).
Данный вариант экспорта подходит как для блогов (HTML-версия), так и для форумов (BB-версия).
Ссылка-виджет
Текст ссылки
JS-скрипт
HTML-код
Результат экспорта
Данный вариант экспорта идеально подойдёт для владельцев собственных сайтов.
Вы добавляете строчку JS-скрипта на свой сайт (обычно скрипты помещаются внутри тега
JS-скрипт анализирует страницу, находит все вставленные ссылки и, при наведении на них курсора мыши, показывает всплывающую подсказку с кратким описанием элемента.
Обратите внимание, если ранее Вы уже пользовались данным виджетом и на Вашем сайте уже присутствует наш JS-код, то добавляеть его повторно не нужно.
Для добавления сообщения необходимо авторизоваться.