Двойной пируэт

Double full, Double twisting back flip
нормальная сложность
нормальная сложность
Категория
Акрострит
Семейство
Сальто назад · Двойной винт · Пируэт
Тип
Винт · Сальто
В любимых у: 7Умеют: 13Хотят научиться: 6

Вращение на 720 градусов (два полных оборота) во время выполнения заднего сальто прямым телом. Может выполняться с высоты, с места на ровной плоскости, после разгонных элементов вроде рондата или фляга.

Обычный пируэт можно выполнить в рваной группировке, но так прокрутить поворот на 720° уже очень сложно. Поэтому двойной пирует выполняется прямым телом. Следовательно, для его выполнения нужно хорошо уметь выполнять заднее сальто прогнувшись и выпрямившись.

Двойной пируэт - step 1

Выполнение - шаг 1

Начало как у обычного заднего сальто.

Двойной пируэт - step 2

Выполнение - шаг 2

Сильно выталкиваемся и, чтобы удалось прокрутить сальто прямым телом, задаём мощное вращение.

Двойной пируэт - step 3

Выполнение - шаг 3

В конце отталкивания начинаем движение поворота. Выполняется оно плечами, руками и головой. Причём голова должна не закидываться назад, а именно поворачиваться вбок, как бы опережая вращение.

Двойной пируэт - step 4

Выполнение - шаг 4

Следите за телом. Бёдра и ноги не должны отставать в повороте, иначе вращение сильно замедлится. Также старайтесь, чтобы щиколотки и колени были вместе, так как обычно ноги скрещиваются. Избежать этого трудно, но если получится, то это очень хорошо повлияет на скорость вращения.

Двойной пируэт - step 5

Выполнение - шаг 5

Стараемся выпрямиться в одну прямую линию. Руки прижаты к груди, тело вытянуто, не прогибаемся в пояснице, ноги вместе и тоже выпрямлены. Мощность вращения заднего сальто должна быть достаточной для того, чтобы прокрутить вас в прямом положении.

Двойной пируэт - step 6

Выполнение - шаг 6

Во втором обороте сохраняем такое же положение, не тормозя поврот плечами, головой или руками.

Двойной пируэт - step 7

Выполнение - шаг 7

На последних 180 грудусах поворота начинаем готовиться к приземлению.
Как только вы прокрутите полные два оборота вам нужно будет остановить вращение. Это достигается раскрытием рук: они из прижатого к груди состояния отпускаются в стороны. Ноги также слегка расходятся. Это резко замедляет поворот.

Двойной пируэт - step 8

Выполнение - шаг 8

Если всё выполнено правильно, то само сальто к этому моменту будет уже в завершающейся стадии – стадии приземления. Ловим взглядом место призмления и выставляем ноги.

Двойной пируэт - step 9

Выполнение - шаг 9

При выполнении с большой высоты можно уйти в задний ролл.

Родительские элементы

Пируэт

Вращение в воздухе на 360 градусов при выполнении заднего сальто (180° – полпируэта; 540° – полтора пируэта; 720° – двойной пируэт). Легче всего разучивать, начиная вращение вокруг своей оси при выполнении темпового сальто или бланша. Вращение нужно начинать уже после толчка ногами, с помощью плеч, помогая всем телом. Также существует поздний пирует. Выполняя его, винт закручивается, когда тело уже переворачивается через голову.

Комментариев пока нет.
Для добавления сообщения необходимо авторизоваться.
Простая ссылка
Текст ссылки
BB-код
HTML-код
Результат экспорта

Экспорт обычной текстовой ссылки на Двойной пируэт.
Если хотите, можете указать свой текст ссылки, либо выбрать один из псевдонимов этого элемента (список псевдонимов появится при клике на поле Текст ссылки).
Данный вариант экспорта подходит как для блогов (HTML-версия), так и для форумов (BB-версия).

Ссылка-виджет
Текст ссылки
JS-скрипт
HTML-код
Результат экспорта

Данный вариант экспорта идеально подойдёт для владельцев собственных сайтов.
Вы добавляете строчку JS-скрипта на свой сайт (обычно скрипты помещаются внутри тега<head></head>), а в нужном месте страницы вставляете HTML-код ссылки.
JS-скрипт анализирует страницу, находит все вставленные ссылки и, при наведении на них курсора мыши, показывает всплывающую подсказку с кратким описанием элемента.
Обратите внимание, если ранее Вы уже пользовались данным виджетом и на Вашем сайте уже присутствует наш JS-код, то добавляеть его повторно не нужно.