Butt flip

низкая сложность
низкая сложность
Категория
Акрострит · Рэйлинг
Семейство
Сальто назад
Тип
Сальто
В любимых у: 2Умеют: 16Хотят научиться: 9

Заднее сальто, выполняемое из положения сидя. Отталкивание происходит от бедер. Вращение задаётся с помощью откидывания корпуса назад, взмаха руками и группировки, либо и тазом и мышцами пресса при исполнении прямым телом.

Butt flip - step 1

Выполнение - шаг 1

Начинаем из положения сидя.

Butt flip - step 2

Выполнение - шаг 2

Корпус начинает откидываться назад.

Butt flip - step 3

Выполнение - шаг 3

Опираемся при этом на верхнюю или среднюю часть бёдер. Вместе с откидыванием корпуса начинают подниматься ноги.

Butt flip - step 4

Выполнение - шаг 4

В горизонтальном положении отталкиваемся бёдрами от точки опоры, забрасывая ноги вверх и помогая этому движению всем телом. Одновременно с отталкиванием выполняется мах руками такой же, как и на обычном заднем сальто.

Butt flip - step 5

Выполнение - шаг 5

При выполнении не с перекладины, а с какой-либо стены или подобной опоры, нужно достаточно сильно оттолкнуться назад, чтобы не удариться головой при приземлении.

Butt flip - step 6

Выполнение - шаг 6

В полёте фиксируем точку приземления.

Butt flip - step 7

Выполнение - шаг 7

Раскрываемся, останавливая вращение для хорошего приземления.

Butt flip - step 8

Выполнение - шаг 8

Смягчаем удар ногами.

Не плохо бы сосредоточиться на том, чтобы не удариться головой об стену, жлезку или того откуда вы стартуете. При необходимости уходим в задний ролл.

Родительские элементы

Сальто назад

Переворот назад через голову, выполняемый в прыжке с двух ног в группировке. Одно из трёх основных сальто в акробатике (заднее, переднее, боковое) и одно из первых известных в истории сальто.

Комментариев пока нет.
Для добавления сообщения необходимо авторизоваться.
Простая ссылка
Текст ссылки
BB-код
HTML-код
Результат экспорта

Экспорт обычной текстовой ссылки на Butt flip.
Если хотите, можете указать свой текст ссылки, либо выбрать один из псевдонимов этого элемента (список псевдонимов появится при клике на поле Текст ссылки).
Данный вариант экспорта подходит как для блогов (HTML-версия), так и для форумов (BB-версия).

Ссылка-виджет
Текст ссылки
JS-скрипт
HTML-код
Результат экспорта

Данный вариант экспорта идеально подойдёт для владельцев собственных сайтов.
Вы добавляете строчку JS-скрипта на свой сайт (обычно скрипты помещаются внутри тега<head></head>), а в нужном месте страницы вставляете HTML-код ссылки.
JS-скрипт анализирует страницу, находит все вставленные ссылки и, при наведении на них курсора мыши, показывает всплывающую подсказку с кратким описанием элемента.
Обратите внимание, если ранее Вы уже пользовались данным виджетом и на Вашем сайте уже присутствует наш JS-код, то добавляеть его повторно не нужно.