Для выполнения конга на большое расстояние нужны хорошие разбег и отталкивание(обычно с двух ног). В прыжке вытягиваемся вперед руками.

Начало самой красивой части полета.

В полете тело вытягивается параллельно полу.
Вы должны прыгнуть так, чтобы руками прийти на дальний край преодолеваемого препятствия, иначе, при плохо расчитанном прыжке, приземляться будет тяжело.

Для успешного выполнения элемента, желателен небольшой запас дальности прыжка. Без него Вы рискуете всем своим весом налететь на препятствие, в то время как необходимо лишь слегка подтолкнуть себя руками, выравниваясь в вертикальное положение.

Руки коснулись опоры. Напрявляем себя вперед за препятствие и втягиваем ноги к себе.

Самое неприятное в данном моменте – задеть ногами край опоры и продолжить полет носом вниз. Так что аккуратнее: Вы не должны завалиться. Ноги необходимо пронести выше поверхности препятствия.

Приземление. По одной или сразу на две ноги. При хорошем приземлении по одной ноге, можно практически без потери скорости перейти в бег.