Спрашивайте!На любой вопрос есть ответ.
Антон Хакер
спрашивает
Почему после 1й недели занятий в обучении переднего сальто и гимнастики болит позвоночник в 15 сантиметрах (выше) от копчика?
Вопрос задан 18 декабря 201114 ответовЕсть лучший
  • Амаль Сэмелли
    ответил 20 декабря 2011

    Прокрутить переднее сальто можно вообще прямым телом, так что дело скорее всего не в группировке, а в крутке. Возможно ты просто слишком слабо закручиваешь себя и вращение получается слабым. Движение руками и вообще вся закрутка должны быть максимально резкими. Одно движение резким рывком.

    Посмотри на странице переднего сальто в библиотеке. Там довольно неплохо все описано.

  • Амаль Сэмелли
    ответил 19 декабря 2011

    Может быть приземлился с переднего сальто жестко, на прямые ноги не амортизируя удар и отдало в позвоночник. Много всего может быть. Скорее всего ничего серьезного, но если не пройдет в течении нескольких дней, то все таки стоит показаться врачу.

    При занятиях акробатикой на позвоночник идет куда большая нагрузка чем в обычной жизни, поэтому тренироваться нужно очень аккуратно.

  • Антон Хакер
    ответил 20 декабря 2011

    у меня он болит когда я згинаюсь сильно

  • Антон Хакер
    ответил 20 декабря 2011

    и на прямые ноги у меня не получается ещё только на корточки

  • Амаль Сэмелли
    ответил 20 декабря 2011

    Приземление на корточки можно тоже не смягчить нормально так, что отдаст в позвоночник.
    Еще болеть может, если ты тренируешь без достаточной подготовки какие нибудь элементы, требующие гибкости позвоночника. Причин может быть много, особенно с позвоночником - там столько всего может быть )))

    Попробуй мазать долобене гелем или фастум гелем. Помогает более быстрому заживлению.

    В любом случае если не пройдет за небольшой период времени. то лучше показаться врачу.

  • Антон Хакер
    ответил 20 декабря 2011

    Вот скажи у меня проблема не могу сделать нормально переднее сальто в воздухе не получается плотно сгрупироватся и приземляюсь иногда не на корточки а потчи на спину только руки успеваю подставлять но спиной ни разу не ударялся.

  • Антон Хакер
    ответил 20 декабря 2011

    Врач сказал растяжение связок позвоночника в поясничном отделе :(

  • Антон Хакер
    ответил 20 декабря 2011

    мне может помешать большая куртка и обувь?

  • Амаль Сэмелли
    ответил 21 декабря 2011

    если куртка и обувь неудобные, стесняют движение, то запросто

  • Антон Хакер
    ответил 21 декабря 2011

    А ты за сколько выучил переднее сальто?

  • Амаль Сэмелли
    ответил 21 декабря 2011

    Суммарно примерно пол года тренировал. Я тогда не ставил цель выучить переднее сальто, просто пробовал время от времени, через пол года оказалось. что уже нормально получается )))

  • Антон Хакер
    ответил 22 декабря 2011

    Сегодня занимался в зале лучше получается)))

  • Антон Хакер
    ответил 23 декабря 2011

    Но зато пятку отбил(((

  • Сергей Аверин
    ответил 9 июня 2012

    Если ты до этого ничем не занимался конечно он будет болеть)) ты сменил стиль жизни и он тоже меняется (позвоночник). Если было искревление то он начинает выпрямляться))