В данный момент в энциклопедии 40 элементов
  • Аккураси
    низкая сложность

    Аккураси

    Категория: Передвижение

    Обычный прыжок с места или с разбега, усложнённый точным приземлением на какой-либо небольшой объект (например, перила или парапет) с последующим удержанием равновесия на нём. В прыжке важны точность приземления, координация, равновесие.

  • Аэриал твист
    нормальная сложность

    Аэриал твист

    Категории: Акрострит, Трикинг

    Аэриал твист представляет собой вертикальную версию битвиста. Винт выполняется не на бабочке, а на колесе без рук. При этом он идёт в противоположную от маховой ноги сторону. При выполнении маха правой ногой, винт будет влево; если мах левой ногой – вправо.

  • Бланш
    нормальная сложность

    Бланш

    Категория: Акрострит

    Сальто назад, выполняемое без группировки, прогнувшись или прямым телом. Таким образом, вращение происходит не за счёт группировки, а с помощью тазобедренной области и пресса. Бёдра забрасываются максимально вверх, чтобы сохранить высоту достаточную для переворота прямым телом.

  • Боковое сальто
    низкая сложность

    Боковое сальто

    Категория: Акрострит

    Боковое сальто в группировке – одно из самых простых и безопасных сальто. Вращение происходит не вперёд или назад, а в сторону. С этим связана единственная сложность в его изучении – тело должно понять на мышечном уровне, как именно нужно двигаться. Переворот происходит не совсем через голову, а обычно больше через верхнюю часть спины.

  • Гайнер
    нормальная сложность

    Гайнер

    Категория: Акрострит

    Заднее сальто в группировке, выполняемое в прыжке вперёд. Прыжок производится с двух ног.
    Обычно исполняется с высоты, но может быть выполнен и на плоскости, с места. Начало прыжка такое же, как у обычного заднего сальто, но, при отталкивании, грудью и тазом задаётся движение вперёд, а не назад.

  • Гайнер с турника
    низкая сложность

    Гайнер с турника

    Категории: Акрострит, Рэйлинг

    Гайнер, выполняемый из раскачивания на турнике. Очень простое сальто. Можно сказать, что, при изучении в гимнастическом зале, является самым простым сальто из всех.

  • Двойное сальто вперед
    нормальная сложность

    Двойное сальто вперед

    Категория: Акрострит

    Переднее сальто в группировке с двух ног, выполняемое с двойным оборотом через голову. Существует много вариаций этого элемента – в разных группировках или, например, с поворотом на втором обороте. Выполнение требует отличного контроля и техники.

    Лучше всего изучать в гимнастическом зале. На батуте можно отработать технику и понять, как лучше раскрываться. Затем можно закрепить выполнение с разбега или с высоты.

  • Двойное сальто назад
    нормальная сложность

    Двойное сальто назад

    Категория: Акрострит

    Заднее сальто, выполняемое с двойным переворотом через голову. Очень красивый и опасный элемент. Выполняется обычно с рондата или фляга, либо с высоты. Однако, есть люди, способные выполнить его на плоскости с места, хотя таких выполнений на улице зафиксировано не было.

    Всё же, при хорошей технике выполнения, плотной группировке и быстром вращении можно выполнять двойное заднее сальто с очень низкой высоты.

  • Двойной гайнер с турника
    нормальная сложность

    Двойной гайнер с турника

    Категории: Акрострит, Рэйлинг

    Соскок с турника двойным задним сальто. Сальто закручивается махом с раскачивания вперёд, таким образом выполняется гайнер.

  • Двойной пируэт
    нормальная сложность

    Двойной пируэт

    Категория: Акрострит

    Вращение на 720 градусов (два полных оборота) во время выполнения заднего сальто прямым телом. Может выполняться с высоты, с места на ровной плоскости, после разгонных элементов вроде рондата или фляга.