В данный момент в энциклопедии 40 элементов
  • Переднее сальто
    низкая сложность

    Переднее сальто

    Категория: Акрострит

    Вращение вперёд через голову на 360 градусов в вертикальной плоскости в прыжке с двух ног с приземлением на ноги.

  • Пируэт
    нормальная сложность

    Пируэт

    Категория: Акрострит

    Вращение в воздухе на 360 градусов при выполнении заднего сальто (180° – полпируэта; 540° – полтора пируэта; 720° – двойной пируэт). Легче всего разучивать, начиная вращение вокруг своей оси при выполнении темпового сальто или бланша. Вращение нужно начинать уже после толчка ногами, с помощью плеч, помогая всем телом. Также существует поздний пирует. Выполняя его, винт закручивается, когда тело уже переворачивается через голову.

  • Ролл
    низкая сложность

    Ролл

    Категория: Передвижение

    Перекат вперёд через плечо. Используется для смягчения удара при приземлении с больших высот. Один из самых базовых элементов паркура. Обязателен к изучению.

  • Сальто назад
    низкая сложность

    Сальто назад

    Категория: Акрострит

    Переворот назад через голову, выполняемый в прыжке с двух ног в группировке. Одно из трёх основных сальто в акробатике (заднее, переднее, боковое) и одно из первых известных в истории сальто.

  • Сальто назад от стены
    нормальная сложность

    Сальто назад от стены

    Категория: Акрострит

    Заднее сальто, выполняемое после шага по стене. Довольно простой в исполнении элемент. Кроме того, хорошо страхуется (так же, как и обычное заднее сальто), поэтому элемент можно легко научиться выполнять на улице. Может выполнять с одного, двух или более шагов по стене. Обычно для закрутки используется мах свободной ногой, но вращение может задавать и группировкой. Возможно выполнение бланшем, в складке, с винтом и множество других вариаций.

  • Стойка на руках
    низкая сложность

    Стойка на руках

    Балансирование в стойке на руках, когда тело, находясь в вертикальном положении, опирается на руки.

  • Стрекосат
    низкая сложность

    Стрекосат

    Категории: Акрострит, Трикинг

    Маховое заднее сальто в смещенной плоскости. Вращение проходит не через голову, а через плечо, противоположное маховой ноге.

  • Торнадо
    низкая сложность

    Торнадо

    Категория: Трикинг

    Первый «чит» удар. С разворота выполняется двойной удар ногами. Из поворота начинается первый замах-удар ногой, похожий на обычный удар с разворота. Но его основная задача – поднять тело вверх, чтобы позволить нанести второй удар как можно выше. Одновременно с махом этой ногой нужно оттолкнуться другой ногой и нанести ей удар внутрь. Приземление на первую ногу.

  • Флажок
    нормальная сложность

    Флажок

    Удерживание тела в положении, параллельном земле, держась за вертикальную опору руками. Элемент требует очень хорошей физической подготовки.

  • Фляк
    низкая сложность

    Фляк

    Категория: Акрострит

    Переворот назад, осуществляемый с толчка с ног. Атлет выполняет толчок с ног, запрокидывается назад, встаёт на руки и затем снова на ноги (бросок с рук на ноги называется курбетом). Основной связующий и разгонный элемент в акробатических комбинациях.