Рэйлинг

Элементы выполняемые на турниках и периллах. Максимально эффектно и сложно здесь получаются длинные связки из элементов выполняемые без единого касания земли.

Элементы в энциклопедии разделены по типам, семействам и категориям.

Сортировать по:названиюсложностипо букве
  • Belan drop
    нормальная сложность

    Belan drop

    Категории: Акрострит, Рэйлинг

    Вариация палм дропа. При выполнении не происходит прогиба телом для упругого маха ногами в группировку. Из кэт липа с небольшого замаха одной ногой и толчка другой выполняется обычный палм флип.

  • Butt flip
    низкая сложность

    Butt flip

    Категории: Акрострит, Рэйлинг

    Заднее сальто, выполняемое из положения сидя. Отталкивание происходит от бедер. Вращение задаётся с помощью откидывания корпуса назад, взмаха руками и группировки, либо и тазом и мышцами пресса при исполнении прямым телом.

  • Swing back flip
    нормальная сложность

    Swing back flip

    Категории: Акрострит, Рэйлинг

    Соскок с турника с выполнением заднего сальто в движении назад. Элемент значительно сложнее чем гайнер с турника.

  • Гайнер с турника
    низкая сложность

    Гайнер с турника

    Категории: Акрострит, Рэйлинг

    Гайнер, выполняемый из раскачивания на турнике. Очень простое сальто. Можно сказать, что, при изучении в гимнастическом зале, является самым простым сальто из всех.

  • Двойной гайнер с турника
    нормальная сложность

    Двойной гайнер с турника

    Категории: Акрострит, Рэйлинг

    Соскок с турника двойным задним сальто. Сальто закручивается махом с раскачивания вперёд, таким образом выполняется гайнер.

  • Кастэвэй
    нормальная сложность

    Кастэвэй

    Категории: Акрострит, Рэйлинг

    Заднее сальто из виса с упором на руки. Выполняется обычно с турника или со стены. Получается не одно целое вращение сальто, а чуть меньше полутора.
    В начале выполняется отмах ногами назад-вверх. Затем в нужный момент выполняется упругое обратное движение: ноги полностью распрямляются и по дуге резко устремляются к плечам, берётся группировка. Вращение в целом такое же, как на заднем сальто. Этот элемент является наиболее распространённой вариацией полутора задних сальто с рук.

  • Палм дроп
    нормальная сложность

    Палм дроп

    Категории: Акрострит, Рэйлинг

    Палм дроп является усложнённой вариацией кастэвея, выполняемой из положения кэт липа, когда вес тела не переносится на руки перед закруткой. Это может быть вызвано препятствием перед лицом атлета или просто его желанием.
    Поэтому выполнение элемента напоминает уже не полтора задних сальто из стойки на руках, а палм флип.