Библиотека 3Run.su

Длинный Конг – преодоление препятствия с помощью длинного прыжка с опорой на руки и пронесением между ними ног, как в Манки.

Вариант Two hand vault. Преодоление препятствия прыжком с опорой на две руки с поджатыми ровной группировкой ногами. Ноги фактически не проносятся между рук, так как отталкивание руками завершается до того, как ноги будут проходить между ними, что облегчает выполнение ваулта. Манки можно выполнять через препятствия высотой, например, в рост человека.

Смесь манки и гайнера. Очень эффектный трюк, требующий хорошей подготовки. В процессе выполнения манки, при отталкивании от препятствия руками, происходит закрутка заднего сальто, обычно в плотной группировке. Движение вперед продолжается одновременно с вращением сальто, приземление такое же, как с гайнера.